Aattelin rustailla tännekin tämän viikon liikuntasuunnitelman. Jotenkin on ehkä helpompi pitää siitä kiinni kun oon sen tavallaan julkaissut :D
Maanantai ja tiistai on mulle tavallaan lepopäiviä. Eilen oltiin kyllä huiman pitkällä iltalenkillä Markuksen kanssa. Siis lenkin kesto oli 20 min. Pakkanen yllätti meijät oli ihan perkeleen kylmä vaikka mullakin oli kolmet housut päällekkäin :D
Tänään mennään siivoomaan siskon ja sen poikaystävän uutta asuntoa. Meinasin jumppailla kotona sitten sen jälkeen jollei mee hirveen pitkään siellä siivotessa.
Huomenna eli keskiviikkona on luvassa kuntosali. Veikkaan että teen 30 min aerobista yhteensä. Voisin huomenna tehdä vatsoja, sekä selkälihaksia. ja varmaan käyn ojentajat ja olkapäät läpi :) Meinasin säästää jalkoja torstaille, sillä suunnitteilla on mennä ensimmäistä kertaa spinningiin! Ääks apua, varmaan kuolen sinne xD
Torstaina sitten ois vuorossa se kauan pelätty spinning, sen jälkeen Venyttelen kunnolla. Lopun illasta pyhitän palautumiseen.
Perjantaina CXWORX se kestää vaan 30 min, mutta kyllä se aika riittää vatsalihasten kuolemaan. :D jumpan jälkeen juoksen 20 min ja Venyttelen kunnolla.
Lauantai aamulla on pace, jossa olin Viimeviikon torstaina. Sen jälkeen venyttelen kunnolla :)
Sunnuntaiksi ois taas luvassa kuntosali treeni, sillon sitten rinta sekä haba treeni:) Jeps, mut nyt mä jatkan taas töitä
-Mile
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti