80,9 kg

Wuhuu mikä fiilis, aamulla vaaka näytti 80,9 kiloa. Eilen kun kävin vaa'alla niin se näytti 81,8 kiloa, eli 900g lähti vaan syömällä terveellisesti:)
Tänään olin äitillä ja iskällä syömässä kalakeittoa, maistui jotenkin niin hyvältä . Saatiin ainakin vähän vaihtelua omiin pöperöihin. Jälkiruoaksi mummo oli tehnyt vispipuuroa. Oispa mummo tehnyt sitä meillekki, se oli niin hyvää:D
Äsken tulin salilta, tänään oli taas käsi, reisi, peppu, vatsa ja selkä treenipäivä:D
Jatkoin vielä treeniä kotona tein vähän lisää peppu ja vatsatreeniä :D lopuksi laitan vielä tän päivän ruokakuvoa ja huima habakuva salilta :p

Perus lauantai

Tänään olin aamupäivän töissä. Töiden jälkeen söin lounaan joka sisälsi tonnikalaa, raejuustoa sekä salaattia. Salaatin tein jo eilen, laitoin siihen salaatinlehtiä, avocadoa, kuivattua viikunaa, tomaattia ja kurkkua.
Päivälliseksi tein kanapastaa, johon laitoin tomaattia, purjoa ja salottisipulia.
Laitan kerranki kuvat niistä:p
Mun piti tänään jumpata lounaan jälkeen mutta se vähän jäi.
Mun ilta jatkuu fit-lehden lukemisella, teellä sekä profeel vanilija rahkan sekä fitness murojen nauttimisella.
Yöllä pitäis jaksaa hakea mies baarista, saa nähdä jaksaako tämä typy herätä kesken unien :D

Reeniä reeniä!

Heip,
Olin eilen salilla treenaamassa melkein 1,5 h. Salilla rupesin miettimään, että mun varmaan kannattaisi monipuolistaa liikuntani. Tällähetkellä pyöräilen töihin ja salille kumpaankin suuntaan sekä käyn salilla 2-4 kertaa viikossa. Tuntuu vain että multa taitaa puuttua kokonaan aerobinen liikunta, vai mikä nyt onkaan :p
Saatiin miehen kanssa mass whey proteiinijauhetta tai siis kyllä mies oli sen itselleen kyllä tilannut mutta käytän tilaisuutta hyväkseni :D oon nyt kokeillut sitä juoda salitreenin jälkeen, mut en uskalla sitä niin paljoa laittaa kun pitäisi, sillä ei mun tarkoitus ole massaa kasvattaa.:D ehkä enemmänkin kiinteyttäävaan. Korvaan tolla juomalla niitä patukoita koska en vaan oo löytänyt mitään niin hyvän makuista et voisin jokapäivä niitä syödä..
Laitan muutamat kuvat eilisistä ruuista sekä itsestäni :D

Good feeling

Heip,

On ollut kauhee tauko kirjoittamisessa työkiireiden takia. Myös liikunnassa on ollut taukoa kiireen takia. Välillä tuntuu, että kiire on tekosyy sille, ettei kerkeä liikkumaan.  Mä onneks pyöräilen jokapäivä töihin ja takaisin. Eihän se pitkä matka ole mutta on 4,2 km jotakin sentään. Parempi kuin ei mitään. Joka tapauksessa nyt puhaltaa uudet tuulet. Kävin pitkästä aikaa tänään salilla ja voi että tuli niin ihana olo siitä. Mun sykemittari kello näytti että 6 km pyöräily 15 min crossilla sekä tunnin kunnon salitreeni ois kuluttanut pyöreesti 750 kaloria.. Mahtaakohan pitää paikkaansa ...?
Huomenna meinasin kanssa suunnata salille . Kamalaa kun muutama viime viikonloppu on ollut pelkkää juhlaa ja tämä viikonloppu jatkaa samalla mallilla. Onneksi nyt on vain ja ainoastaan naapureiden tuparit, joissa en voi juoda alkoholia koska lauantaina on työpäivä:D
No kuitenkin ajattelin nyt laittaa vihdoinkin jotain kuvia tänne ettei nyt ihan pelkäksi tekstiksi menisi.
Kuvat oon itse kaikki kuvannut :)

Viikonlopun tunnelmia

Moi,
Oltiin lauantaina ensin häissä ja häiden jälkeen lähdettiin baariin viettämään kaverin synttäreitä. Tai siis muut menivät koska en päässyt sinne baariin sisälle, vain sen takia, että en ollut vielä 19 vuotta. Noh onneksi toiset kaverit oli toisessa baarissa ja päädyin sinne sitten loppu illaksi. Kuten varmaan jokainen arvaa niin vaaka ei todellakaan näytä paljoakaan miinuksia lauantain jälkeen. Varsinkaan kun siellä häissä oli aivan liian maittavat tarjottavat. Noh loppuillasta tietenkin tuli  juotua alkoholia liikaakin. Sunnuntaina en tainnut syödä muuta kuin rucola, vuohenjuusto, parmankinkku ja ananas pitsaa. Taisin syödä kans sellasen profeel kaakao juoman salin jälkeen. Tein kyllä aika rankan sali treenin ja kyllä nyt tuntuu jaloissa :D 
Aamupaino tänään oli 82,2 kg, ihan hyvä tulos kuitenkin, mut kyllä se torstain tulos oli paljon mukavampi. 

-Mile 

Loppu viikon kuulumisia

Heippa taas,
Loppu viikosta en  oikeastaan liikkunut mitenkään sen enempää kuin pyöräilin töihin ja takaisin. Tai no jos torstainen siivous lasketaan kunnon liikunnasta, niin kyllä kaloreita paloi ja paljon. Oli nimittäin todella kova hiki sen jälkeen. Olin myös hoitamassa miehen siskon lapsia, siinäkin tuli kyllä juostua pihan ympäri kerran jos toisenkin.
Perjantaina olin töissä ja sen jälkeen lähdin ostamaan lauantain häihin uusia kenkiä ja löysinkin aivan ihanat ! Ne on ihan tavalliset balleriinat, jotka on maailman pehmeintä nahkaa! Kaikenlisäksi ne oli vain 19,90 ! Mulla kävi kerrankin tosi hyvä tuuri :p

Kävin torstaina vaa'alla ja aamupainoksi vaaka näytti 81,1 kg eli hyvää vauhtia edetään :) Se toi kyllä lisää motivaatiota projektiin.  

Tavallinen keskiviikko

Heip,
Arvatkaas mistä äsken tulin ?! No kuntosalilta, oon niin iloinen että san kaverin mukaan salille. En olisi itse uskaltanut uudelle salille yksin. Mulla oli niin mukavaa, tai siis tuli vaan niin hyvä olo siitä että vihdoinkin sai irroitella punttien kanssa:p Teinkin vatsa ja käsi rääkin, toivon että saisin itseni huomenna edes ylös. Tänään on ollut kivan urheilullinen päivä. Pyöräilin ensin töihin ja sitten sieltä kotiin. Päivällisen jälkeen lähdin salille pyöräillen ja salilla vielä lämmittelin pyörällä ja lopuksi vielä kotiin. Laskin, että pyörän päällä tuli oleiltua 11 kilometrin verran, ei mikään paha määrä:p olisipa joka päivänä näin paljon energiaa :)
Nyt tuntuu aivan ihanalta, kyllä tää urheilu on kivaa. Yks päivä kun juttelin kaverin kanssa ja kyselin, että josko hän tulisi mun kanssa huomenna salille. Hän kieltäytyi rahatilanteen takia ikävä kyllä, mutta hän sanoi mulle että mulla on varmaan joku pakkomielle liikuntaan. Huvittuneena naureskelin ja mietin tuota, mutta tottahan tuo on. Mulle tulee kauhea olo, jollen pääse juoksemaan tai edes jotain liikuntaa tekemään.

Asiasta ruokaan, maistoin eilen Valion pro feel proteiinirahkaraetta ja voi hyi yök ! Kamalaa tavaraa sanon minä! Siihen rahkaan oli sekoitettu raejuustoa. Mieskin näytti kurttuista naamaa kun annoin hänen maistaa sitä. No joo se siitä, tän päivän ruokailut on mennyt ihan hyvin. En vain jotenkin osaa arvioida omaa nälkää, mikä on todella kummallista. Musta tuntuu, että mun ruoka-annokset on kauheen isoja. Jotenkin tuntuu, että voisin pärjätä pienemmälläkin, mutta tavallaan pelkään nälän tunnetta töissä. Mullahan ei tavallaan ole minkäänlaisia kahvitaukoja joten en voi mitään välipalaa oikein syödä. No eikähän tämä tästä rupea selkiintymään!
Huomenna on luvassa vapaapäivä ja sen kunniaksi ajattelin mennä salille johonkin ryhmäliikunta tunnille :)

Adios, mile 

Motivaation puutos

Heip,
Eipä oo oikeestaan mitään tapahtunut, repsahduksia vain. En tajua kuinka voi olla näin kova himo karkkiin tai johonkin muuhun hyvään?! Kiloklubin ruokapallurat näyttää punaista, korkeintaan keltaista. Miten koskaan saan ne kaikki vihreiksi? Oon kovasti koittanut miettiä kuinka voisin parantaa ruokavaliotani, niin että kaikki olisi kohdillaan. Tai ainakin edes sinnepäin

Vaihdetaanpas puheenaihetta hieman. Kävin sunnuntaina 8 km kävely/hölkkälenkillä, tietysti mulla oli lenkkiseuraa. En olisi yksinäni niin pitkää lenkkiä köpsötellä. Eilen ja tänään olisi ollut kova hinku lenkille, mutta keli oli sen verran huono että päätin jäädä suosiolla kotiin sisäoloihin, ettei vain olisi viimeviikon flunssa uusiutunut. Huomenna on kuntosalipäivä, meen testaamaan ihan uuden kuntosalin, tai siis itselleni tuntemattoman. Toivottavasti tää nyt lähtee parempaan suuntaan. 

-mile