matkakuume.

Moikka,
taas on ollu muutaman päivän päivitystauko, koska en  oo ollu salilla kun viimeks sunnuntaina. Oltiin kaverin kanssa tekemässä reisi ja peppu jumppa. Voi luoja, voin kertoo et maanantai aamu oli melkosen kivulias. Sain onneks pahimmat jumit pois työpäivän aikana. Näköjään jo pelkkä penkille istuminen ja siltä nousu auttaa hyvin näihin pökkelöihin.
Treenistä sen verran et, meni ihan hyvin kun sain prässissä taas laitta hiukan lisää rautaa taas. Tällä kertaa tein siis 138 kg 8x3 eli, ei paha. Voisin tässä jokupäivä koittaa maksimipainoja. Luulen et 160 kg alkaa olee maksimia. Ainakin tollasessa sarjassa. Mut tietenkin vähemmän toistoja menis isommallaki painolla. Tehtiin kanssa pepun nostoja, jossa sitten oli 10 kg:n tanko tossa lantion päällä. Ai että, sillä kyl sai pepun hapoille. Mulla oli jalat niin loppu et ihan tärisi kun olin suihkussa :D Tää varmaan kyllä johtu siitä etten ollu treenannnu jalkoja melkeen 2 viikkoon.
Oltiin myös sunnuntai iltapäivällä Markuksen kanssa kävelemässä ja kuvaamassa ruissalossa. Laittelen taas niitä kuvia sitten tänne loppuun. Hmm.. mitäs muuta. No siis tänään oltiin äitin luona etsimässä vähän laskettelu tamineita, koska ollaan lähdössä lauantai aamulla Vuokattiin.:)
Odotan niin innolla jo sitä matkaa, meinasin päivitellä lomaltakin muutaman kerran, koska loman aikana ois tarkotus käydä vähän salilla, hiihtämässä ja sitten vielä laskettelemassa. Saa nähdä miten paljon tulee hiihtokilometrejä. En jotenkin koskaan oo ollu hiihtoihminen, mut katsellaan nyt, miten ens viikolla hiihtokärpänen puree. Eihän sitä voi koskaan tietää, vaiks se nyt maistuiskin.
Ja tietenkin kun siellä meidän mökin lähellä on myös kylpylä, niin luulen että me muutaman kerran sinne mennnään pulikoimaan.
Noh mutta hypätään taas eri aiheeseen, eli tähän hemmetin flunssa aaltoon, mä jo luulin la päivällä et oisin kurkkukivun ja pikku flunssan saanu kukistettua, kun oli ihan pirtee olo jne. Mutta tänään iltapäivällä rupes taas kurkkua kuivaamaan ja hieman yskittämään ja nyt on taas ihan hemmeti turvonnut kaula ja kurkku ei kestä edes nielasua. ARGH! En ymmärrä mitä soutamista ja huopaamista tää nyt on, ärsyttää kun ei pääse treenaamaa. Enkä kestä tätä puoliksi kipeenä oloakaan.. Tai siis kun ei mulla oo edes kuume noussut eikä tuu edes räkää, vaan ja ainoastaan on kurkku kipeenä.. Huoh, mut ehkä mä nyt juon neljännen kupin teetä, jos tää sitten rauhottuisi :)
Jeps, hyvää yötä!

katse tulevaisuuteen..

mä' ja mun Peppu :DD

raejuustoa puurolla ?

kanakeitto

aamupala

Vooooi läppändeerus, aina ei voi olla vakvana..

Puddingia mustikoilla ja cashew pähkinöillä, nam!

Voi räkä

Heip,
Kuten otsikostakin jo näkee niin nyt se flunssa sitten iski.:( tai no mulla ei oo vielä muutakun kurkku kipee, mut toivottavasti tää nyt lähtee tästä nopeesti pois. Tein aiemmin illalla omenahyvettä, siitä ei kyl tullu kauheen kävyttä :D äsken tein tosi tulista tomaattikeittoa. Tuli ihan hiki otsalle kun sitä söi :D noh eipä mulla kai oo mitään muuta viisasta sanottavaa. Mä taidan mennä lepäämään, öitä!
-Mile

Ei niin hyvä päivä.

Heip,
Olin töiden jälkeen salilla. Treeni rullasi ihan hyvin. poljin alkuun sekä loppuun 10 minuuttia.Kävin läpi olkapäät, hauiksen, yläselän ja rintalihakset. Lopuksi tein vielä vatsoja ja venyttelini. Kun tein hauista niin onnistui jotenkin katkaisemaan yhden näistä geelikynsistä ja kyllä sattui :( viimeisenä liikkeenä tein yläselkää, ja siinä rapsahti sitten se iphonen käsipussi. Mukavaa, erittäin mukavaa. Ja nyt vielä kun tulin kotiin niin päätä rupesi särkemään :(
Join kotona uutta palkkaria, jonka ostin tänään. Ostin kilon pussin recovery + nimistä juotavaa. Makuna on suklaa, jotenkin se on kovin jauhomaista, mut maultaan ihan suht ok. En kyllä ehkä toista pussia meinaa ostaa.
Mut nyt tämä neiti sujahtaa sohvalle peiton alle!
-Mile

Vapsupäivä

Moikka,
En oo päässyt melkeen viikkoon treenaamaan ja se kyllä tuntuu. Perse tuntuu painavan ainakin tonnin. Syy tähän treenaamattomuuteen on pikku äksidentti joka tapahtui viime torstaina. Olin torstai aamuna ihan normaalisti lähdössä töihin, kiireessä kuten aina. Kunnes sitten liukastuin ja löin polven suoraan jäähän. Ja kyllä sattui. Mielettömästi. Noh ei auttanu muutaku mennä töihin, klenkkasin kokopäivän. Illalla kävin näyttämässä polvea ortopedillä. Lääkäri hetken käänteli ja väänteli plvea ja jalkaa kunnes tokaisi:" ei näit reisilihaksii ilman treenaamatta oo kyllä saatu!" :D sen jälkee vielä kysy et mitä mä harrastan:D noh polvessa ei ollu mitään kummallista käyny muuta kun saanut sen iskun ja siitä kipeytynyt. Suuri huokaus, koska muuten ois treenaukset jääny pitkäks aikaa ja sit meillä ois ollu kotona kaksi polvivammasta.
Eipä mulla oikeastaan muuta oo, laitan muutaman päivän ruokakuvat ja muuta hömppää.

-Mile

Muutoksen tuulia

Heipsuli,
koostin äsken muutaman yhdistelmäkuvan, jotka jaan tänne myös. Oon jo hetken pohtinu et mitä mun keholle on oikeesti tapahtunun, vai onko mitään.Mittanauha näyttää kutakuinkin miinusta, mutta vaaka ei. Katselin vähän vanhoja kuvia ja luin vanhoja tekstejä. Mun paino on siis joulukuun jälkeen pysynyt melko samoissa. Oon tässä mietiskellyt että mitä mä teen väärin, vai teenkö mä oikeesti jotain oikein. Tulin siihen tulokseen et kyllä ainakin jotain oon oikein tehnyt sillä, muutama ihminen on mulle maininnut et oonko laihtunu.. Toisaalta, kun miettii että mitä mahdan tehdä väärin, niin tulee heti jo mieleen muutama. Oon meinaan armoton herkkumonsteri, en vaan voi sille yhtään mitään.
Toinen asia on pidentyneet ruokavälit töissä, jolloin tulee ahmittua ihan hirmuinen määrä ruokaa, vain sen takia et aattelen että mä kuolen nälkään kuitenkin. Tämän kauheen ahmimisen syynkin tiedän varsi hyvin. En vaan "uskalla" syödä säännöllisin väliajoin varsinkaan jos ollaan kaikki työntekijät töissä. Meidän työpaikalla on siis ihmisiä, jotka saattaa syödä aamupalaksi omenan ja sitten syödä lounasta klo 15. Kaikenlisäksi jos syön omia eväitä tai pidän pienen evästauon työpöydälläni, niin saan varsin ihmetteleviä katseita. Huoh, en ymmärrä miksei meillä ole ketään muuta ketä söisi välipalaa töissä..

Nyt sit puhaltaa uudet tuulet muutin helmikuussa hiukan mun tota treenikalenteria, siten että mulla ois mahdollisimman paljon aerobista ja että käyn salin puolella vaan kaks kertaa viikkoon. Ja muut päivät mä sit täyttäisin jumpilla, sekä lenkeillä. Tavotteena oli siis saada treenipäiviä yhteensä 6 kpl, joista 2 treeniä salilla ja 4 treeniä aerobista. Aerobiseksi lasken spinningin, cx worxin, pacen, bodypumpin sekä lenkit. Lenkki päiviin liitin myös lihaskunto osuudet, joihin kuuluu vatsalihakset, selkälihakset ja vaihtelevasti palauttavaa käsitreeniä. Tän muutoksen tarkotuksena on se RASVAN POLTTO! Eli nyt jos koskaan päästään tositoimiin.

Elokuussahan mä tän projektin virallisesti aloitin, mutta sillon en vielä ottaanut kuvia itsestäni. Ensimmäiset salikuvat löysin lokakuun kansiosta, joten vertaan silloin otettuja kuvia nykyisiin.

Tässä postauksessa tulee nyt vaan muutama yhistelmä ja vertailukuva, meinaan rupee silmät lupsumaan ihan kunnolla jo tähän aikaan. Teen lisää niitä kun kerkiän/ jaksan avata koneen :) Kuvat on aikajärjestyksessä, en kaikkiin jaksanut kirjotttaa tarkkoja päivämääriä x)
Mitä mieltä te ootte, onko tiivistymistä tapahtunu ? :)

p.s. pahoittelen kauheita ilmeitä xD