Nyt on tän illan urheilut suoritettu ja voin sanoo, et nyt tuntuu niin voittajalta!
Tän päivän treeni koostui pääosin reisi, selkä ja vatsalihaksista. Alkuun juoksin 10 min juoksumatolla. Lopuksi sama mutta 12 min. Oikeastaan koko treenin näette mun treenivihosta, tai siis sen kuvasta :) Kulutin melkein 1,5 h 550 kcal, ei laisinkaan paha.
Huomenna sitten on luvassa ojentaja ja haba ja pientä olkapäiden kutittelua;) olkapäät on mun heikoin kohta, joten tällä viikolla on kaks treeniä niille.
Jep mutta nyt mäkin vaihdan vapaalle ja juon palautusjuoman vähän eri muodossa mitä ennen. Tehtiin nimittäin smootieta johon laitettiin Mass whey protskua. Nam, on kyl hyvää:)
-Mile
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti