Sunnuntai aamulla olin tekemässä salin puolella peppu ja reisitreenin. Olin suunnilleen 1,5 h tuntia salilla ja kaloreita kului 751 :) eli oli hyvin tehokas jumppa. Mentiin treenin jälkeen syömään markuksen iskälle. Siellä oli tarjolla jänistä, perunamuusia sekä salaattia. Jänis on muuten tosi vähärasvainen ja proteiinipitoinen liha. Ja oli kyllä hyvää!! Mentiin ruuan jälkeen käpsyttelemään naantaliin. Otettiin sieltä vähän kuvia tänne blogiin.
Kävin vielä sunnuntai illalla siskon kanssa juoksemassa melkeen 4 km lenkki. Lenkin jälkeen tein myös vatsa ja selkälihaksia. :) iltajumpassa kului 521 kcal.
Maanantaina oli totaalinen vapis. Pelattiin xboxilla kokoilta.
Tänään eli tiistaina kävin pumppaamassa hauiksen ja olkapäät pitkästä aikaa. Treeni sujui iha hyvin ja poljin 20 min yhteensä. Lopuksi vielä venyttelin.
Nyt katon master chefin ja it nukkuu :) lopuks laitan kuvat!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti