Aktiivinen viikon alku

Moikka, 

Olin perjantai iltana tekemässä myöhäisillan treenin. Taisin olla viimeinen kävijä siltä illalta. Taisin tehdä peppu ja reisi treeniä silloin. Pieni väsymys painoi niskassa sillon, mutta sain mä ihan hyvän tuntumann siltä treeniltä. Oltiin lauantaina unikeon kesteillä, tultiin sieltä aika myöhään kotiin. Mä olin kuskina silloin, joten en potenut krapulaa sunnuntai aamuna. Sunnuntaina oli siskoni rippijuhlat, oltiin siellä kokonpäivä. Tuli siis syötyä kakkua koko päivä, joten illalla päätettiin lähteä pyöräilemään. Vedettiin sellanen "kevyt" iltalenkki, jonka pituudeksi tuli 26 km.:D eipä se polkeminen niin pahalta tuntunut, mut auta armias kun piti maanantai aamuna polkea töihin niin voi jestas kun oli peppu kipeenä.

Menin maanantaina töiden jälkeen suoraan salille, pyörällä, kyllä. Tein hauis,rinta ja selkä treenin. Poljin treenin lopuksi vielä kotiin kaatosateessa, jep oli mukavaa. 

Noh tänään sitten oli sama rutiini, pyörällä töihin ja töistä salille ja salilta kotiin. Oltiin tänään kaverin kanssa yhdessä tekemässä peppu ja reisi treeniä. Vedettiin melkoinen setti. Huomiseks vapaapäiväks oon suunnitellut kodin siivousta, muutaman kokouksen, ja muutaman muun asian hoitamista. Ja niin ehkäpä joku pikkunen pyörälenkki:D äh, en kestä kun täytän vapaapäivät kaikilla mahdollisilla hommilla :( noh ei auta muutakun vaan kestää:D 

Loppuun laitan muutamia kuvia. 

Berberiä ja enkkoja

Helou, 

Eilen iltasella taas painelin kovapäisenä salille, vuorossa oli haba, rintafile ja ojentajat. 

Sanotaanko näin, että treeni kulki ja kädet vapisi, tosin rinta oli odotettua heikompi. Ehkä johtuen siitä et oon ollu vähän laiska treenaamaan sitä.. Tiedä siitä sitten. Olin ihan tulessa kun tein ojentajia, huomasin että vieressä oleva salikarhu teki samaa liikettä 22,5 kg:n painoilla ja meikäläinen vieressä pumppas 30 kg:lla. Vedin sitten loppuun vielä kunnon hapot 35 kg:lla ja kyllä salikarhu livahti nopeasti karkuun. Hah, tulipas hyvä olo :D eilisen reenin loppuun tein vielä kunnon aerobisen ja POLJIN,( kyllä tein sen) 20 min. Oli ehkä elämäni pisin 20 minuuttinen. Oon ehkä maailman laiskin tekemään pitkää alkulämmittelyä sekä sit loppuun yhtään mitään. Mä aina ajattelen et 2 minuuttia soutua riittää tai max 5 min polkemista. Tykkään kyl heilutella kahvakuulaa alkuun. 

Tänään menin salille heti kahden maissa. Olin miettinyt et tänää tempasen oikeen kunnon treenin berberiin ja sinne se kyl upposkin:D muutama ennätys tuli tehtyä, en oo koskaan tehny smithissä kyykkyä yli 55 kg:n. Tänään heitinvaan lisää kiekkoja ja loppujen lopuksi tein sarjaa 75 kg:lla. Hehe, ehkä jätän noi pienemmät painot sit suoraan nurkkaan. :D kyykkyjen jälkeen tein mavee, eipä ainakaan jääny epäselväks sen jälkeen et mitä lihasta treenataan. Loppuun tein vielä vähän selkää eli perus kulmasoutua myötä ja vastaotteella. Ja sit taljassa viel samajuttu.:D 

Eipä kai mulla muuta! 

Bloggausta rannalla!

Heippis, 

Kauheeta kun aika on hujahtanut hirveen nopeesti! Musta tuntuu etten oo ikuisuuteen päivitellyt, enkä itseasiassa olekaan.. 

Eipä mun arkeen kuulu oikeastaan mitään uutta, unta, ruokaa, salia, kavereita ja taas sama rulianssi. Mä vaan niin nautin kesästä etten malta olla ollenkaan koneen ääressä. Tai no nyt mä kirjottelen puhelimen kanssa:D 

Oon treenannut aikalailla samalla tavalla kuin ennenkin. Hiukan kokeilin muutaman viikon tehdä kaksijakoista ohjelmaa, ei musta vaan ole siihen! Se on jotenkin niin tylsää.. 

Noh mutta tähän päivään, olin aamun töissä. Töiden jälkeen piti lähteä heti rantsulle, mut en saanut ketään kaveria mukaan. Loppujen lopuksi monen mutkan kautta sain Markuksen mukaan, vaikkei hän halunnut tulla ollenkaan. Näköjään mä oon hyvä kääntämään tahtoa :D illalla mä meen salille tekemään kunnon peppu ja reisi treenin, tänään kokeillaan paria uutta liikettä, jos sais tuo peppukin hiukan muotoa lisää;). 

Loppuun laitan monet monet kuvat:)